TRIỆU CHỨNG SAU KHI BỎ THUỐC LÁ

Hút thuốc lá có thể dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm cho hệ hô hấp, tim mạch. Không ảnh hưởng tức thì nhưng thuốc lá tàn phá dần cơ thể của bạn. Ngoài ra khói thuốc lá cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của những người xung quanh. Bỏ thuốc lá không hề đơn giản, nhiều người sau khi cai thuốc lá sẽ gặp phải triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, đây là biểu hiện tốt của viêc cai thuốc lá do đó các bạn cũng không nên quá lo lắng.

các triệu chứng sau khi bỏ thuốc lá

  • Dễ nổi nóng và tức giân

Nicotine trong thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ, kích thích hệ thống thần kinh, tạo ra cảm giác hưng phấn, thoải mái. Do đó, việc thiếu nicotin trong những ngày đầu tiên sau khi cai thuốc lá sẽ khiến bản thân cảm thấy khó chịu, dễ tức giận và nổi nóng. Tuy nhiên trong mỗi điếu thuốc lá có đến hơn 7000 chất độc hại, có thể gây ra những căn bệnh nghiêm trọng về tim mạch, ung thư. Do đó, các bạn nhất định phải kiên trì cai thuốc lá. Hãy tập chấp nhận và tìm cách giải tỏa những cơn nóng giận, hãy cùng thư giản với những bản nhạc, đi dạo, trò chuyện với bạn bè những triệu chứng này sẽ dần dần biến mất theo thời gian.

  • Bị ho và đau họng sau khi cai thuốc lá

Trong khói thuốc lá có hàng ngàn chất độc hại ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp. Những chất độc hại này tích tụ lâu ngày trên ống dẫn khí, phế quản của bạn, làm tất nghẽn nếu như không cai thuốc lá sớm muộn gì cũng bị các bệnh về đường hô hấp như: viêm phổi, viêm mũi, ung thư phổi,…

Nhiều người sau khi cai thuốc lá sẽ bị ho và khô họng. Đây là triệu chứng thông thường của người cai thuốc lá các bạn không nên quá lo lăng chỉ cần thường xuyên uống nước, cung cấp thêm trái cây vừa thanh lọc cơ thể vừa đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

triệu chứng sau khi cai thuốc lá (1)

  • Cảm giác thèm thuốc thôi thúc

Nicotin được xem là một chất gây nghiện khó cai hơn cả heroin, vì thế có rất nhiều người không cai được thuốc lá. Trong thời gian đầu sau khi cai thuốc lá thì sẽ luôn có cảm giác thèm thuốc, cảm giác này thoi thúc các bạn mọi lúc mọi nơi. Mà dù cho các bạn có cai nghiện thành công đi chăng nữa thì chúng cũng đôi lần khiến bạn bối rối. Cách tốt nhất để tránh tình trạng này là tìm việc gì để làm như: nhai kẹo cao su, làm việc nhà, đi du lịch cùng gia đình, bạn bè, uống nước trái cây,…để quên đi cảm giác thèm thuốc.

  • Xuất hiện triệu chứng trầm cảm

Nhiều người cho rằng hút thuốc lá mang lại sự thỏa mãn tuyệt vời. Tuy nhiên sau khi cai thuốc lá cảm giác này sẽ mất đi có thể dẫn đến triệu chứng trầm cảm. Biểu hiện của triệu chứng này là chán nản, tuyệt vọng. Lúc này để cải thiện tình trạng này các bạn nên tham gí nhiều hoạt động ngoài trời, thường xuyên gặp gỡ, trò chuyện,vui vẻ với bạn bè gia đình để cảm xúc quay trở lại. Đừng bao giờ để cảm xúc đi đến mức tồi tệ, lúc này các bạn sẽ không kiềm chế được và quay lại với thuốc lá. Đây là lúc cần sự động viên an ủi từ gia đình, bạn bè và những người thân yêu nhất. Đừng để thuốc lá có cơ hội quay trở lại và gây tổn hại cho cơ thể một lần nữa.

những tác dụng phụ khi cai thuốc lá

  • Tăng cân nhanh sau khi giảm thuốc lá

Đa phần những người nghiện thuốc lá sẽ không mặn mà với việc ăn uống, khiến cân nặng giảm sút, cơ thể gầy gò thiếu sức sống. Việc cai thuốc lá sẽ khiến cho nhiều người có cảm giác thèm ăn. Nhũng người cai thuốc lá thường xuyên tìm kím gì đó để thay thế thuốc lá nên đa số đều tăng cân khi cai thuốc lá. Trung bình một người có thể tăng đến 5kg trong vòng một năm sau khi cai thuốc lá. Điều này không đáng lo lắng vì chúng ta có thể tập thể dục thường xuyên và kiểm soát được cân nặng của mình.

  • Bị chóng mặt khi ngừng hút thuốc lá

Không được cung cấp nicotin đều đặn mỗi ngày sẽ khiến cơ thể cảm thấy ngột ngạt, thường xuyên chóng mặt. Do nicotine tác động mạnh tới huyết áp và các mạch máu làm giảm lượng oxy có trong máu, giảm lưu thông của máu tới não bộ của chúng ta. Khi ngừng hút thuốc lá nicotin sẽ không còn ảnh hưởng đến máu,bộ não bỗng chốc tiếp cận được nhiều oxy nên đột ngột gây chóng mặt. Nhưng tình trạng này sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu các bạn thường thư giãn hít thở đều đặn.

những hội chứng sau khi bỏ thuốc lá

Mặc dù ngưng hút thuốc lá có thể dẫn đến những triệu chứng khó chịu nhưng cũng đừng quá lo lắng hãy tìm cách vượt qua giai đoạn khó khăn này để hoàn thành mục tiêu cai nghiện, bởi đây là giải pháp tốt nhất giúp bạn có được sức khỏe tốt nhất. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết chia sẻ kinh nghiệm cai thuốc lá của chúng tôi để có nhiều kiến thức hơn hoặc liên hệ tư vấn cai thuốc lá tại công ty Thanh Nghị để được tư vấn miễn phí về các vấn đề liên quan nhé.

Pin It on Pinterest